Կապույտ ծովախեցգետին Calinectes sapidus
 կապույտ ծովախեցգետին
 Կապույտ ծովախեցգետնի սննդային արժեքները և օգուտները
 Կապույտ ծովախեցգետինը համեղ և սննդարար ծովամթերք է: Ահա կապույտ ծովախեցգետնի մսի ընդհանուր սննդային արժեքները և առողջության համար օգտակար հատկությունները.
 Սննդային արժեքներ (մոտավորապես 100 գրամի համար).
 • Կալորիաներ՝ 87-100 կկալ
 • Սպիտակուց՝ 18-20 գրամ
 • Ճարպ՝ 0.8-1.5 գրամ
 • Ածխաջրեր՝ 0 գրամ
 • Օմեգա-3 ճարպաթթուներ՝ 0.3-0.5 գրամ
 • Վիտամիններ:
 • Վիտամին B12. Մեծ քանակությամբ (կարևոր է էներգիայի արտադրության և նյարդային համակարգի համար)
 • Վիտամին B6
 • Նիացին (վիտամին B3)
 • Ֆոլաթթու
 • Հանքանյութեր:
 • Ֆոսֆոր
 Ցինկ
 • Սելեն (հզոր հակաօքսիդանտ)
 • Պղինձ
 • Մագնեզիում
 • Կալիում

 Առավելություններ՝
 1. Բարձր սպիտակուցային պարունակություն.
 • Կապույտ ծովախեցգետնի միսը սպիտակուցի կարևոր աղբյուր է մկանների աճի և վերականգնման համար։
 • Իր ցածր ճարպային պարունակության շնորհիվ այն իդեալական սննդային սպիտակուց է։
 2. Օմեգա-3 ճարպաթթուներ։
 • Այն նպաստում է սրտի առողջությանը, կարգավորում է արյան ճնշումը և նվազեցնում բորբոքումը։
 • Այն բարելավում է ուղեղի գործառույթը և ամրապնդում հիշողությունը։
 3. Կալորիաների և ճարպերի ցածր պարունակություն։
 • Դա հիանալի տարբերակ է դիետա պահողների համար։
 • Այն օգնում է պահպանել խոլեստերինի մակարդակի հավասարակշռությունը։
 4. Հանքային հարստություն.
 • Ցինկ և սելեն. ամրացնում են իմունային համակարգը և պաշտպանում օրգանիզմը ազատ ռադիկալներից։
 • Ֆոսֆոր. կարևոր է ոսկորների և ատամների առողջության համար։
 • Պղինձ. մեծացնում է երկաթի կլանումը և նպաստում է էներգիայի արտադրությանը։
 5. Վիտամին B12-ի աղբյուրը.
 • Այն նպաստում է էներգիայի արտադրությանը։
 • Այն պաշտպանում է նյարդային համակարգի առողջությունը։
 6. Սնդիկի ցածր մակարդակներ.
 • Ի տարբերություն ծովամթերքի մեծ մասի, կապույտ ծովախեցգետինը անվտանգ է ուտելու համար՝ իր ցածր սնդիկի պարունակության շնորհիվ։
 7. Աջակցում է սրտի առողջությանը։
 • Իր օմեգա-3 ճարպաթթվի և հագեցած ճարպերի ցածր պարունակության շնորհիվ այն պաշտպանում է սրտանոթային առողջությունը։